Можно ли есть сладости, если хочешь похудеть?

Categories Здоровый образ жизниPosted on

Чтобы похудеть, нужно убрать все сладости из рациона и перейти на ПП – именно так думает большинство людей 😧🤷‍♂️.

На самом деле сладости вам никак не мешают худеть, так как это всего лишь «простой» углевод. Само по себе сладкое не откладывается в подкожный жир, и даже высокий ГИ не помеха похудению.

САМОЕ ГЛАВНОЕ:

✅ сформировать дефицит в диете и вписать все сладости в КБЖУ.

🍓 Но, кто-то может сказать: «Вот я отказалась от шоколадных конфет, перешла на ПП и начала быстро худеть. А пока ела сладкое, никак не могла похудеть».

🍓 Отвечаю: На ПП вы начали худеть, потому что перешли на менее калорийную пищу и автоматически создали большой дефицит. Конфеты здесь не играют роли, все решают калории. Вы можете без проблем худеть даже на шоколадках.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *