Чтобы похудеть, нужно убрать все сладости из рациона и перейти на ПП – именно так думает большинство людей 😧🤷♂️.
На самом деле сладости вам никак не мешают худеть, так как это всего лишь «простой» углевод. Само по себе сладкое не откладывается в подкожный жир, и даже высокий ГИ не помеха похудению.
САМОЕ ГЛАВНОЕ:
✅ сформировать дефицит в диете и вписать все сладости в КБЖУ.
🍓 Но, кто-то может сказать: «Вот я отказалась от шоколадных конфет, перешла на ПП и начала быстро худеть. А пока ела сладкое, никак не могла похудеть».
🍓 Отвечаю: На ПП вы начали худеть, потому что перешли на менее калорийную пищу и автоматически создали большой дефицит. Конфеты здесь не играют роли, все решают калории. Вы можете без проблем худеть даже на шоколадках.
